Prehrana in telo: Onkraj diet, bližje razumevanju.
Hrana ni le seštevek kalorij, beljakovin in maščob. Je informacija, ki jo telo nenehno procesira. Spoznala sem, da telo, da deluje optimalno, ne potrebuje strogih pravil, temveč razumevanje: kaj ga nahrani, kaj mu jemlje energijo, kako se odziva v različnih obdobjih življenja ali situacijah. Po potrebi lahko v proces vključimo tudi mišično testiranje kot dodatno orodje, ki pomaga bolje razumeti odzive telesa. Ključno pri tem pa je poslušanje telesa – kaj nam sporoča po določeni hrani – s kakšno (pre)hrano se lahko bolje podpremo in (na)hranimo.
FILOZOFIJA
Onkraj diet
Hrana je informacija. Naše telo se nanjo odziva vsak dan — v energiji, prebavi, spanju, koncentraciji in splošnem počutju. Moj pristop temelji na razumevanju biokompatibilnosti: kaj vaše edinstveno telo podpira in kaj ga obremenjuje.
Energija
Hrana kot vir stabilne in dolgotrajne moči.
Ravnovesje
Vzpostavljanje harmoničnega odnosa med prehranskimi potrebami in odzivi telesa.
Zavedanje
Odziv telesa na prehrano
Način prehranjevanja vpliva na energijo, prebavo, spanec, koncentracijo in splošno počutje.
Toda telo se na hrano ne odziva vedno enako.
Pri svojem delu zato ne iščem univerzalnih pravil, temveč raziskujem, kako se posameznik odziva na različne prehranske izbire in navade.
-
Odziv na prehrano
Zakaj smo nekatere dni polni energije, druge pa nas zmanjka že sredi dopoldneva? -
Kaj me nahrani?
Kako lahko prehrana podpira energijo, prebavo in splošno počutje ter katera področja je smiselno podpreti. -
Prehrana v vsakdanjem življenju
Skupaj delamo na spremembah, ki jih je mogoče vključiti v resnično življenje in dolgoročno ohraniti.
Kaj raziskujemo pri prehranskem svetovanju?
Prebava in dobro počutje
Prebava vpliva na veliko več kot samo na to, kako predelamo hrano. Povezana je z energijo, počutjem, vsakodnevnim udobjem in sposobnostjo telesa, da iz hrane pridobi in izkoristi vse, vključno z mikrohranili, kar potrebuje.
Preberi več
Stabilna energija
Raziskujemo navade, ki vplivajo na to, kako stabilna je vaša energija skozi dan in kako se telo odziva na obremenitve.
Čustveno hranjenje
Kaj telo potrebuje?
Kako poteka prehransko svetovanje?
Prehransko svetovanje ni še ena dieta. In ne začne se z jedilnikom. Začne se z vprašanji o:
prehrani.
energiji.
prebavi.
vsakodnevnih navadah.
vaših ciljih, željah.
Skupaj nato raziskujemo signale, ki vam jih telo že nekaj časa pošilja. In ugotavljamo, kaj vaše telo podpira in kaj ga trenutno morda malce bolj utrudi.
01
Vprašalnik in priprava
Pred srečanjem prejmete vprašalnik, ki nam pomaga dobiti širši vpogled v vaše navade, prehrano, življenjski slog, počutje in cilje.
02
Prvo srečanje
03
Raziskovanje povezav
04
Praktični koraki
DELAVNICE
Jej tako, da nahraniš telo
Pridružite se srečanju, kjer v majhni skupini skozi praktične primere in opazovanje telesa raziskujemo, kako prehrana vpliva na energijo in počutje. Dotaknemo se tudi črevesja in njegovih odzivov — kaj ga umirja, kaj draži.
V delavnico poleg starih znanj vključim tudi kineziologijo, kjer odkrivamo, katera hrana v danem trenutku podpira naše telo in kako lahko vsak dan izbiramo (pre)hrano, ki jo naše telo potrebuje.
