Poznaš tisti občutek, ko po kosilu odpneš gumb na hlačah in se vprašaš, kaj si spet pojedla narobe?

Morda je bil kriv kruh. Morda mleko v kavi. Ali pa tista solata, za katero si bila prepričana, da je odlična izbira.

In potem se začne.

Manj glutena. Manj mlečnih izdelkov. Brez stročnic. Brez tega in onega.

Čez nekaj časa je seznam živil, ki jih ne ješ, skoraj daljši od seznama tistih, ki jih še lahko.

Napihnjenost pa je še vedno tu.

Kaj pa, če težava ni vedno v hrani?

Ista hrana, povsem drugačen občutek

Se ti je že zgodilo, da si na dopustu brez težav pojedla nekaj, kar ti doma običajno povzroča napihnjenost?

Morda si jedla počasneje. Bila več zunaj. Se več gibala. Ali pa med kosilom preprosto nisi razmišljala o naslednjem sestanku.

Naša prebava ni ločena od preostanka telesa.

Stres lahko vpliva na gibanje in občutljivost prebavil. Kadar jemo hitro, pogosto pogoltnemo tudi več zraka, kar lahko prispeva k občutku napihnjenosti.

To seveda ne pomeni, da hrana ni pomembna. Pomeni le, da ni vedno edini dejavnik.

Kaj imajo s tem opraviti pljuča?

V tradicionalni kitajski medicini sta pljuča in debelo črevo povezana z elementom kovine, ki mu pripada jesen.

Pljuča simbolično predstavljajo sprejemanje, debelo črevo pa izločanje in opuščanje.

Zanimiva povezava, če pomislimo, koliko stvari vsak dan sprejmemo vase.

Ne samo hrane.

Tudi informacije, obveznosti, skrbi in pričakovanja drugih.

In kako težko nam gre včasih od rok tisto drugo – opuščanje.

Seveda to ne pomeni, da se napihnjenost pojavi zato, ker ne znamo spustiti skrbi. Gre za tradicionalni pogled, ki nas lahko spodbudi k razmišljanju o življenjskem ritmu in skrbi zase.

Morda prebava potrebuje nekaj, česar ji ne damo

Čas.

Čas, da v miru pojemo. Da hrano dobro prežvečimo. Da med kosilom ne odgovarjamo na elektronsko pošto.

Pa tudi dovolj tekočine, vlaknin in gibanja, ki podpirajo redno odvajanje.

Včasih je smiselno začeti prav pri teh preprostih stvareh, še preden s svojega jedilnika odstranimo novo skupino živil.

Naslednjič, ko boš po kosilu napihnjena, se zato ne vprašaj samo, kaj si jedla.

Pomislí tudi, kako je potekal tvoj dan.

Si kosilo pojedla v desetih minutah? Si od jutra samo hitela? Si se danes sploh uspela odmakniti od računalnika?

Morda boš ugotovila, da ima tvoja prebava precej več skupnega s tvojim vsakdanom, kot si mislila.

Ker včasih ni treba spremeniti celotnega jedilnika. Včasih je vredno najprej spremeniti način, kako sedemo za mizo.